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每天300个仰卧起坐可以练出马甲线吗?怎么练最高效呢_

发布日期:2020-06-27 01:54   来源:未知   阅读:

导语:都2020年了,居然还有人想要通过仰卧起坐来练出马甲线。我们暂且不说俯卧撑消耗的热量微乎其微,就说俯卧撑对我们腰椎的损伤也是绝对不容忽略的。因此,我们不建议大家做仰卧起坐来瘦肚子或者练出马甲线。那么我们今天就来说说怎样可以练出马甲线?

一、每天300个仰卧起坐,坚持一个月,会有什么变化?

根据科学家的研究显示,每天300个仰卧起坐可以消耗的热量大约为42千卡。我们每天摄入的热量大概为3000千卡左右。可见仰卧起坐消耗的热量真的是微乎其微。而且腹部脂肪也比较顽固,不能形成能量缺口的话几乎是不会达到瘦肚子的效果的。

如果我们只做服务而不做其他的辅助动作,或者不控制饮食的话,那么坚持一个月的俯卧撑,可以说我们腹部几乎没有任何变化。另外我们前面说到了仰卧起坐,对于腰椎的损伤还是比较大的,尤其一些腰椎疾病患者非常不友好,因此我们并不建议大家做仰卧起坐。

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